Kickbox Prüfung – Anmeldeschluss 31.01.2011
Meine Lieben,
in der Anlage erhaltet ihr prüfungsrelevante Lösungsvorschläge für die je nach Gürtelfarbe vorgegebenen Angriffe und einen Vordruck, in den ihr eure eigene Lösung eintragen könnt.
Wer die Kickboxprüfung mitmachen will, muss sich bei mir bis zum 31.01.2011 angemeldet haben, da ich noch Urkunden bestellen muss.
Norbert
PS: sich anmelden heißt nicht unbedingt auch “Teilnahmeberechtigung”; diese wird nach guten Leistungen – die dem angestrebten Gürtel entsprechen – durch mich erteilt. Ich bitte um Kenntnisnahme.
—————
Prüfungsprogramm bis 1. Meistergrad
Bundesweite Gültigkeit durch die Bundesmitgliederversammlung des DKBV e. V. in Seeheim-Jugendheim am 20.03.1994
Überarbeitet durch Gustav Baaden, Ferdinand Mack und Peter Zaar und neu geschrieben von Bodo Sommerhoff.
1.00. Verteidigung
- 1.01 Gegen jede Einzeltechnik muß ein grundsätzliches Verteidigungskonzept erarbeitet werden. Dieses Konzept muß so einfach und logisch sein, daß es auch bei Kombinationen des Angreifers wirksam ist. Abwehren, Abdecken, Auspendeln, Ausweichsbewegungen sollten für Kopf und Körper erarbeitet werden.
2.00. Passive Verteidigung
- 2.01. Verteidigen gegen Schläge und Tritte durch Blocken, Paraden, Meid- und Ausweichsbewegungen
3.00. Aktive Verteidigung
- 3.01.Darunter verstehen wir alle Verteidigungselemente mit einem wirkungsvollen Gegenangriff zu kombinieren.
4.00. Blocken/DeckenParaden
- 4.01. FaustWegschlagen oder Ableiten
- 4.02. geöffnete Handangreifender Fäuste und Füße
- 4.03. Schulter
- 4.04. Unterarm
- 4.05. Ellbogen
- 4.06. Schienbein (Anziehen des vorderen Beines)
5.00. Meidbewegungen
- 5.01. rückbeugen
- 5.02. abducken nach links (schräg vorwärts)
- 5.03. abducken nach rechts (schräg vorwärts)
- 5.04. abducken nach unten
- 5.05. abrollen nach links
- 5.06. abrollen nach rechts
- 5.07. pendeln (abbiegen nach links und rechts)
6.00. Ausweichbewegungen
- 6.01.Rückschritt
- 6.02.Seitschritt nach links
- 6.03. Seitschritt nach rechts
- 6.04.Körperdrehung nach links (nach außen)bei Linksauslage
- 6.05.Körperdrehung nach rechts (nach innen)bei Linksauslage
Lehrbeispiele Teil 1 (Angriffe mit Handtechniken)
Graduierung: Angreifer:Verteidiger:
(Abwehr und Gegenangriff oder direkter Konter)
1.00. gelb
1.01. Vordere Gerade
1.02. Hintere Gerade
1.03. Faustrückenschlag
2.00. orange
2.04. Vorderer Haken
2.05. Hinterer Haken
2.06. Vorderer Aufwärtshaken
2.07 Hinterer Aufwärtshaken
3.00. grün
3.08. Vordere Gerade und hintere Gerade
3.09. Vordere Gerade und hinterer Haken
3.10. Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken
4.00. blau
4.11. Vorderer Haken und hintere Gerade
4.12. Vorderer Haken und hinterer Haken
4.13. Vorderer Haken und hinterer Aufwärtshaken
5.00. braun
5.14. Hintere Gerade und vordere Gerade
5.15. Hintere Gerade und vorderer Haken
5.16. Hintere Gerade und vorderer Aufwärtshaken
5.17. Hinterer Haken und vorderer Haken
6.00. schwarz
6.18. Hinterer Haken und vordere Gerade
6.19. Hinterer Haken und vorderer Aufwärtshaken
6.20 Hinterer Aufwärtshaken und vordere Gerade
6.21. Hinterer Aufwärtshaken und vorderer Haken
Lehrbeispiele Teil 2 (Angriffe mit Fußtechniken)
Graduierung:Angreifer:Verteidiger:
(Abwehr und Gegenangriff oder direkter Konter)
1.00. gelb
1.01. Vorwärtstritt vorderes Bein
1.02. Vorwärtstritt hinteres Bein
1.03. Halbkreistritt vorderes Bein
2.00. orange
2.04. Halbkreistritt hinteres Bein
2.05. Seitwärtstritt vorderes Bein
2.06. Seitwärtstritt hinteres Bein
3.00. grün
3.07. Axttritt vorderes Bein
3.08. Axttritt hinteres Bein
3.09. Außenristtritt vorderes Bein
4.00. blau
4.10. Außenristtritt hinteres Bein
4.11. Hakentritt vorderes Bein
4.12. Hakentritt hinteres Bein
5.00. braun
5.13. Seitwärtstritt aus der Drehung
5.14. Hakentritt aus der Drehung
5.15. Außenristtritt aus der Drehung
6.00. schwarz
6.16. Vorwärtstritt im Sprung
6.17. Seitwärtstritt im Sprung
6.18. Hakentritt im Sprung
6.19. Außenristtritt im Sprung
——–
Abwehrkombinationen gegen Handkombinationen
Beispiele:
vordere Gerade – hintere Gerade
1. hintere Parade – vordere Parade – hintere Gerade – vordere Gerade
1. hintere Parade – vorderer Schulterblock – hinterer Aufwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken
1. hintere Parade – vordere Parade – vorderer Halbkreistritt
vordere Gerade – hinterer Seitwärtshaken
1. hintere Parade – abrollen nach rechts – vorderer Seitwärtshaken
1. hintere Parade – Kopfseitdeckung links – hinterer Aufwärtshaken – vordere Gerade (lösen) – vorderer Axtkick (Konter).
vordere Gerade – hinterer Aufwärtshaken
1. hintere Parade – Ellenbogenblock links – hinterer Seitwärtshaken – vordere Gerade (lösen) – vorderer Vorwärtstritt
1. hintere Parade – Sidestep links mit vorderem Ellenbogenblock – hintere Gerade – hinterer Halbkreistritt – vordere Gerade
vordere Gerade – hintere Gerade- vordere Gerade
1. hintere Parade – vordere Parade – hintere Parade – vordere Gerade – hintere Gerade – vordere Gerade – vorderer Halbkreistritt
1. Rückschritt – vorderer Seittritt
vorderer Seitwärtshaken – hintere Gerade
1. Kopfseitdeckung rechts – vordere Parade – hintere Gerade – vorderer Halbkreistritt
1. Abrollen links – vordere Parade (wegschlagen) vordere Gerade
vorderer Seitwärtshaken – hinterer Seitwärtshaken
1. Abrollen links – abrollen rechts – vorderer Seitwärtshaken
1. Kopfseitdeckung rechts – Kopfseitdeckung links – hinterer Aufwärtshaken – vordere Gerade (lösen) vorderer Hakentritt
vorderer Seitwärtshaken – hinterer Aufwärtshaken
1. Kopfseitdeckung rechts – Ellenbogenblock links – hinterer Seitwärtshaken – vordere Gerade (lösen) – vorderer Vorwärtstritt
1. Kopfseitdeckung rechts- Ellenbogenblock links – hinterer Aufwärtshaken – hinterer Seitwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken
hintere Gerade – vordere Gerade
1. vordere Parade – hintere Parade – vordere Gerade – hintere Gerade – vorderer Halbkreistritt
1. vordere Parade – hintere Parade – vorderer Halbkreistritt – hintere Gerade – vordere Gerade
hintere Gerade – vorderer Seitwärtshaken
1. vordere Parade – Kopfseitdeckung rechts – lösen mit vorderem Halbkreistritt – vordere Gerade – hintere Gerade – vordere Gerade
1. vordere Parade – abrollen links – hinterer Seitwärtshaken – vordere Gerade
hintere Gerade – vorderer Aufwärtshaken
1. vordere Parade – Ellenbogenblock rechts – vorderer Aufwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken
1. vordere Parade – Ellenbogenblock rechts – vorderer Seitwärtshaken – vordere Gerade (lösen) – vorderer Seittritt
hinterer Aufwärtshaken – vordere Gerade
1. Ellenbogenblock links – hintere Parade – vordere Gerade – hintere Gerade – vorderer Seitwärtshaken – Seittritt aus der Drehung
1. Ellenbogenblock links – hintere Parade – vorderer Halbkreistritt als Doppeltritt
hinterer Aufwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken
1. Ellenbogenblock links – Kopfseitdeckung rechts – vorderer Aufwärtshaken – hinterer Seitwärtshaken – vordere Gerade (lösen)
1. Ellenbogenblock links – Kopfseitdeckung rechts – vorderer Seitwärtshaken
hinterer Seitwärtshaken – vordere Gerade
1. Kopfseitdeckung links – hintere Parade – vordere Gerade – hintere Gerade – vordere Gerade
1. Abrollen rechts – hintere Parade – vorderer Halbkreistritt
hinterer Seitwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken
1. Kopfseitdeckung links – Kopfseitdeckung rechts – vorderer Aufwärtshaken – hinterer Aufwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken
1. Abrollen rechts – abrollen links – hinterer Seitwärtshaken – vordere Gerade
hinterer Seitwärtshaken vorderer Aufwärtshaken
1. Kopfseitdeckung links – Ellenbogenblock rechts – vordere Gerade (lösen) – vorderer Seittritt
1. Abrollen rechts – Ellenbogenblock rechts – -vorderer Seitwärtshaken – hinterer Aufwärtshaken – vordere Gerade (lösen)
